MEJORA PERSONAL
Creemos que el crecimiento personal es un proceso continuo de aprendizaje, reflexión y desarrollo de nuestras capacidades. Mejorar como personas no significa aspirar a una perfección imposible, sino cultivar el autoconocimiento, la inteligencia emocional, la responsabilidad, la resiliencia, la creatividad y el deseo de seguir aprendiendo a lo largo de toda la vida. Quienes trabajan para comprenderse mejor suelen estar también más preparados para comprender a los demás, afrontar los desafíos con serenidad y contribuir de forma positiva a la sociedad. En esta biblioteca encontrarás libros, investigaciones, documentales y recursos que exploran distintas vías para el desarrollo personal desde la psicología, la filosofía, la ciencia, la educación y la experiencia humana.
MEJORA PERSONAL
«Creemos que cada persona posee la capacidad de aprender, evolucionar y desarrollar lo mejor de sí misma. Defendemos el valor del esfuerzo, el autoconocimiento, la responsabilidad, la inteligencia emocional y el aprendizaje continuo como caminos hacia una vida más plena y una sociedad formada por personas más conscientes, libres y comprometidas con el bien común.»
«Somos lo que hacemos cada día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito.»
— Aristóteles¿Qué pequeños hábitos están modelando la persona en la que te conviertes? ¿Qué cambio podrías comenzar hoy para vivir con mayor coherencia, serenidad y propósito?
01 Psicología y desarrollo personal
MARTIN SELIGMAN
Psicología positiva y bienestar
Pionero de la psicología positiva, Seligman investiga los factores que favorecen el bienestar, la resiliencia, las fortalezas personales y una vida con sentido, desplazando el foco desde la enfermedad hacia el desarrollo humano.
CAROL DWECK
Mentalidad de crecimiento
Sus investigaciones muestran cómo la convicción de que nuestras capacidades pueden desarrollarse mediante el esfuerzo y el aprendizaje favorece la motivación, la perseverancia y el crecimiento personal.
RICHARD DAVIDSON
El cerebro y el bienestar emocional
Sus investigaciones muestran que la atención, la compasión y determinadas prácticas pueden modificar positivamente el funcionamiento del cerebro y favorecer el equilibrio emocional.
DANIEL GOLEMAN
Comprender y gestionar las emociones
La inteligencia emocional constituye una habilidad fundamental para las relaciones personales, la toma de decisiones y el desarrollo de una vida equilibrada.
ESTOICISMO
Virtud, serenidad y autocontrol
Desde hace más de dos mil años, la filosofía estoica propone centrar la atención en aquello que depende de nosotros y desarrollar un carácter capaz de afrontar la adversidad con serenidad y responsabilidad.
02 Libros
DANIEL GOLEMAN
Inteligencia emocional
Un clásico contemporáneo que explica cómo las emociones influyen en nuestras decisiones, relaciones y bienestar.
JAMES CLEAR
Hábitos atómicos
Explica cómo pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden producir grandes transformaciones personales.
CAROL DWECK
Mindset
Una obra fundamental para comprender cómo nuestras creencias sobre el aprendizaje condicionan el desarrollo personal.
MARCO AURELIO
Meditaciones
Una de las grandes obras de la filosofía estoica, centrada en el dominio de uno mismo, la virtud y la serenidad ante las dificultades.
VIKTOR FRANKL
El hombre en busca de sentido
Una reflexión profunda sobre la capacidad humana para encontrar sentido incluso en las circunstancias más difíciles.
MARTIN SELIGMAN
La auténtica felicidad
Presenta las investigaciones que dieron origen a la psicología positiva y al estudio científico del bienestar.
03 Documentales, conferencias y divulgación
HAPPY
¿Qué nos hace realmente felices?
Un recorrido por distintos países y culturas para explorar, desde la psicología y la ciencia, los factores que contribuyen al bienestar y a una vida plena.
STUTZ
Herramientas para afrontar la vida
Jonah Hill conversa con el psiquiatra Phil Stutz sobre vulnerabilidad, crecimiento personal y estrategias prácticas para afrontar los desafíos emocionales.
BRENÉ BROWN
El poder de la vulnerabilidad
Una de las conferencias TED más influyentes de la historia. Brown explica cómo aceptar nuestra vulnerabilidad fortalece las relaciones humanas, el coraje y el crecimiento personal.
Ver conferencia →SHAWN ACHOR
La ventaja de la felicidad
Presenta investigaciones que muestran cómo el optimismo y el bienestar favorecen el rendimiento, la creatividad y las relaciones personales.
Ver conferencia →THE SCHOOL OF LIFE
Comprendernos mejor para vivir mejor
Proyecto internacional que combina filosofía, psicología y cultura para ofrecer herramientas de reflexión sobre las emociones, las relaciones y el desarrollo personal.
Visitar →04 Organizaciones y recursos
GREATER GOOD SCIENCE CENTER
Universidad de California, Berkeley
Centro de investigación dedicado al estudio científico del bienestar, la compasión, la gratitud, la resiliencia y las relaciones humanas.
Visitar →AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION
Recursos sobre bienestar y salud psicológica
Información basada en evidencia científica sobre bienestar emocional, hábitos saludables, resiliencia, relaciones personales y salud mental.
Consultar →ACTION FOR HAPPINESS
Pequeñas acciones para una vida mejor
Organización internacional que promueve hábitos cotidianos respaldados por la investigación para favorecer el bienestar individual y colectivo.
Visitar →CENTER FOR MINDFUL SELF-COMPASSION
Autocompasión basada en la evidencia
Centro dedicado a la investigación y enseñanza de la autocompasión como herramienta para mejorar el bienestar psicológico y la resiliencia.
Visitar →COURSERA
Aprender durante toda la vida
Plataforma educativa que ofrece cursos de universidades e instituciones de todo el mundo sobre psicología, filosofía, liderazgo, bienestar, neurociencia y desarrollo personal.
Explorar →Esta biblioteca quiere reunir herramientas fundamentadas en el conocimiento, la experiencia y la investigación científica para favorecer el autoconocimiento, el bienestar, la resiliencia y el aprendizaje continuo. Creemos que mejorar como personas no consiste en alcanzar una perfección inalcanzable, sino en avanzar, paso a paso, hacia una vida más consciente, equilibrada y comprometida con los demás.
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